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夏季养生正当时,推荐几种食物,增强女性免疫力,还能美容养颜

www.stiforpreviewed.com2019-08-16

  夏季养生正当时,推荐几种食物,增强女性免疫力,还能美容养颜

  小黄瓜

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  小黄瓜属葫芦科一年生蔓生植物,英文“mini”即“小”,故人们予荷兰小黄瓜以一个动听的名字“迷你黄瓜”。小黄瓜营养价值比较高,富含纤维素、胡萝卜素,含有一定量的多种维生素和矿质元素,有抗氧化、防口角炎等作用,因此更适合减肥人士和糖尿病患者食用。常吃还可以祛斑祛皱哦!

  山药

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  山药是一种日常生活中经常食用的蔬菜,山药除了炒食之外,还能煮着吃、蒸着吃,好吃又有营养。山药中含有丰富的淀粉,能够有效提供能量。山药中维生素C和胡萝卜素含量丰富,可以增强女性免疫力,还能美容养颜。

  青枣

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  青枣是枣类的一种,吃起来脆而甜。而且其作为一种非常美味的食物,营养价值是非常高的,含有大量的糖类物质,具有非常强的补养功效,可以有效的增强人体的免疫力,含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,也享有'热带小苹果'的美誉。对于我们的身体的健康十分重要。

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